Dans le monde actuel où les ordinateurs, la télévision, les magazines et les journaux nous abreuvent d’informations et surchargent notre cerveau, il n’est pas étonnant que nous ayons du mal à nous souvenir des choses. Il nous est parfois difficile de nous concentrer sur la tâche à accomplir à cause des cloches, des sifflets et autres bruiteurs modernes.

Nous sommes également contraints de faire plusieurs choses à la fois et de mettre notre cerveau à rude épreuve en passant d’une tâche à l’autre et en nous attendant à ce que tout soit parfait. Ce serait plus facile si nous n’avions pas autant de distractions extérieures, mais avec le téléphone portable et les autres interruptions, l’absence de distraction fait partie du passé.

Notre cerveau, tout comme le reste de l’organisme, peut être entraîné à réagir plus rapidement et plus efficacement lorsqu’il est sollicité et à se souvenir plus facilement des choses. Comme notre cerveau est composé d’environ 90 % d’eau, il est impératif de l’hydrater régulièrement et souvent en buvant beaucoup d’eau, surtout dans les situations stressantes.

Parfois, la perte de mémoire et le manque de capacité de concentration sont mis sur le compte du vieillissement, mais si le cerveau est régulièrement mis à l’épreuve, il reste fort. Le cerveau peut être mis à l’épreuve ou exercé de différentes manières, notamment par des casse-tête (mots croisés et sudoku), des jeux et la lecture.

Les pertes de mémoire et le manque de concentration sont parfois dus aux effets secondaires d’un nouveau médicament. Vérifiez auprès de votre pharmacien ou de votre professionnel de la santé si vous prenez des médicaments qui pourraient être à l’origine de vos problèmes de mémoire.

Le régime alimentaire et l’exercice physique sont également importants pour lutter contre les pertes de mémoire. Adoptez un régime alimentaire sain, comprenant beaucoup de fruits, de poisson (et beaucoup de protéines) et de légumes. Garder la forme vous aidera également à maintenir votre cerveau en état de marche.

Essayez quelque chose de nouveau, comme suivre un cours à l’université locale ou pratiquer un sport comme le golf. Votre cerveau réagira en développant sa capacité à se concentrer et à entreprendre de nouveaux projets. Vous serez également fier de vous et de meilleure humeur si vous réussissez à apprendre quelque chose de nouveau.

Souffrir de pertes de mémoire peut être gênant et parfois dévastateur, selon la gravité des symptômes. Si vous remarquez que votre perte de mémoire est plus abrupte que progressive, consultez un professionnel de la santé pour passer des tests qui détermineront si vous souffrez d’un problème médical tel que la maladie d’Alzheimer ou un autre type de maladie dégénérative.  Si vous souffrez de pertes de mémoire sévères, il est important d’obtenir un diagnostic le plus rapidement possible.