Vitamine C effet bénéfiques sur la santé, ce vous devez savoir!

Chaque fois que vous avez eu un rhume ou une grippe, vous avez peut-être entendu votre mère (et votre médecin) vous conseiller de boire beaucoup de liquide et de consommer davantage de vitamine C. En effet, cette vitamine particulière est capable de renforcer votre système immunitaire.

Au lieu d’attendre d’être déjà malade, il est préférable de faire le plein de vitamine C à l’avance, afin de repousser tout envahisseur étranger.  Vous trouverez de la vitamine C à l’état naturel dans les oranges et autres agrumes.

En plus de renforcer le système de défense naturel de votre organisme, la prise régulière de vitamine C aide votre corps à guérir des petites coupures et blessures.  Vos tissus bénéficient également de l’apport en vitamine C, tout comme vos dents et vos gencives.

Cette vitamine unique contribue en fait à l’absorption d’autres vitamines dans votre corps, de sorte qu’une carence en vitamine C peut empêcher d’autres nutriments de contribuer à votre santé. Chaque organe a besoin de certaines vitamines pour rester en bonne santé et fonctionner correctement.  La vitamine C aide ces autres nutriments à être acheminés vers les organes et les tissus qui en ont le plus besoin.

Autres bénéfices de la vitamine C

Vos muscles ont besoin de vitamine C pour rester forts et souples, ce qui peut contribuer à atténuer certaines des douleurs dont vous pouvez souffrir aujourd’hui – ou à l’avenir.  Elle aide les muscles de vos articulations à conserver leur élasticité afin qu’ils puissent se plier correctement lorsqu’une bonne pression est exercée sur eux.

La vitamine C est également connue pour être un antioxydant, qui aide à éliminer les radicaux libres dans votre corps. Cela signifie qu’elle peut vous aider à prévenir le développement de certains types de cancer.

Elle peut également se débarrasser des sous-produits toxiques qui peuvent être produits par le métabolisme des graisses.

En raison de sa capacité à neutraliser les sous-produits toxiques, la vitamine C est maintenant connue pour aider à prévenir les maladies cardiaques.

Elle favorise une circulation sanguine saine, ce qui peut aider à lutter contre l’athérosclérose. Plus votre cœur est en bonne santé, plus vous pouvez vivre longtemps !  La vitamine C peut être achetée sous forme de pilules que vous pouvez vous procurer dans votre épicerie locale ou sous forme de supplément en ligne.

Vous pouvez également la trouver dans les oranges, les fraises et le cantaloup. Dans les légumes, vous pouvez la trouver dans les tomates, les brocolis et les choux.  Si vous n’aimez pas les fruits et les légumes, il est recommandé de boire un verre de jus d’orange tous les jours. Recevez votre dose quotidienne de vitamine C et donnez à votre corps le coup de pouce dont il a besoin pour rester en bonne santé !