aromathérapie: les senteurs qui sont bonnes pour votre santé mentale
Aromathérapie: les senteurs qui sont bonnes pour votre santé mentale
L’aromathérapie est depuis longtemps présentée comme une thérapie bénéfique pour les conditions physiques. Mais elle peut également être bénéfique pour votre santé mentale. En extrayant les huiles parfumées de diverses plantes, les produits d’aromathérapie imprègnent votre corps et votre esprit pour vous offrir des bienfaits relaxants et durables.
L’aromathérapie ne doit jamais être utilisée comme traitement unique pour les affections qui vont au-delà d’un état mineur. Mais elle peut compléter les traitements traditionnels prescrits par un professionnel de la santé mentale pour les rendre plus efficaces.
Plantes courantes utilisées en aromathérapie pour la santé mentale
La cannelle et l’orange sont des parfums qui aident à lister nos niveaux d’énergie et à stimuler notre humeur. Vous remarquerez que chaque fois que vous mâchez un chewing-gum à la cannelle ou que vous mangez quelque chose à base d’agrumes, cela vous remonte un peu le moral. Utilisez-les en aromathérapie et vous aurez plus qu’un coup de fouet d’une minute offert par un chewing-gum.
La bergamote et le jasmin sont d’autres excellents choix pour relever une humeur morose. Ils agissent en minimisant les sentiments anxieux qui peuvent contrôler votre esprit et vos pensées. Lorsque vous laissez ces pensées prendre le contrôle de votre vie, la dépression peut s’installer.
Ces parfums peuvent avoir un effet calmant sur votre corps, ce qui détendra votre esprit et atténuera les symptômes de la dépression. En combinant certains de ces parfums, vous pouvez éliminer les sentiments irritables qui vous dépriment et adopter une attitude plus positive de façon régulière.
La camomille et l’ylang-ylang sont deux autres parfums antistress que vous pouvez utiliser en aromathérapie. Si vous travaillez dans un environnement stressant, vous pouvez avoir ces deux senteurs à portée de main pour chaque fois que le chaos éclate et que vous avez besoin d’un effet calmant rapide.
Votre bureau a désespérément besoin d’un regain de productivité ? Vous pourriez glisser un peu d’aromathérapie à base de Néroli et de Noix de muscade – deux parfums qui aident à réduire le stress et à augmenter la productivité.
La camomille, la lavande et le Petit-grain sont des parfums qui peuvent être utilisés pour traiter l’insomnie. L’insomnie, ou l’incapacité à dormir, peut provoquer une irritabilité extrême et même entraîner des problèmes de santé physique. Ces senteurs sont connues pour leurs propriétés sédatives, qui permettent de passer une bonne nuit de sommeil.
Observez l’effet des différentes senteurs sur votre humeur et votre état d’esprit, puis utilisez-les à la maison ou au bureau selon vos besoins. Vous pouvez même trouver des produits d’aromathérapie pour la voiture si vous trouvez que conduire sur des autoroutes très fréquentées vous rend irritable ou anxieux.
